Bewegung & Gesundheit

Kursangebote Gesundheit & Bewegung

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Yoga - schon probiert?

Yoga, der kraftvolle und sanfte Weg, der Weg, durch körperliche Übungen und Atemlenkung  die besten Voraussetzungen für konzentriertes Denken und Handeln zu schaffen. Durch das Strecken und Dehnen entstehen wohltuende Wirkungen, die sich auf die Nervenbahnen, die Organe und die
Gelenke auswirken. Die Übungen werden immer auf die Leistungsfähigkeit der Teilnehmerinnen abgestimmt. Yoga entspannt und macht Spaß

Kurstermine

Kurs-Nr. 19
Andrea Schmidt
a) mittwochs, ab 31.08.2022, 16.00–17.10 Uhr, 7× 42,– €, 14× 80,– €
b) mittwochs, ab 31.08.2022, 17.30–18.40 Uhr, 7× 42,– €, 14× 80,– €
c) donnerstags, ab 01.09.2022, 17.00–18.10 Uhr, 7× 42,– €, 14× 80,– €

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken

Kurs-Nr. 22 – Sanfter Einstieg/Wiedereinstieg in die Yoga Praxis. Den eigenen Körperrhythmus durch sanfte Bewegung und Atemlenkung kennen lernen. Yoga entspannt und macht Spaß.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken.
Sabine Schade
a) dienstags, ab 30.08.2022, 10.45 – 11.45 Uhr, 5× 25,– €, 10× 48,– € fortlaufend
b) mittwochs, ab 31.08.2022, 11.00 – 12.00 Uhr, 5× 25,– €, 10× 48,– € fortlaufend

Kurs-Nr. 20 – Wenn du Yoga einmal kennen lernen möchtest oder generell lieber an der frischen Luft übst, dann bist du in diesem Schnupperkurs richtig. Ich zeige dir verschiedene Yoga-Übungen zur Kräftigung und Entspannung in Verbindung mit der Atmung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die
Übungen können individuell angepasst werden.Bequeme Kleidung (je nach Wetterlage) und
Turnschuhe sind von Vorteil. Bei Schlechtwetter findet der Kurs nicht statt.

Andrea Schmidt, Samstag, 24.09.2022, 10.00 – 11.00 Uhr
Gebühr; 5,– €

Kurs-Nr. 24 – Auf dem Deich lassen wir uns den Wind um die Nase weh’n – manchmal sind auch Schiffe zu seh’n. Vor dieser schönen Kulisse, an der frischen Luft, ist Bewegung dann ein großes „Plus“.

Sabine Schade
Samstag, 17.09.2022, 11.00 bis ca. 11.45 Uhr, Gebühr: 5,– €
Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben.

Kurs-Nr. 23 – Der Stadtpark – ein ruhender Pol – und dort fühlen wir uns auch mit Yogaübungen wohl.

Sabine Schade
Samstag, 08.10.2022, 11.00 bis ca. 11.45 Uhr, Gebühr: 5,– €
Treffpunkt: Bahnübergang Janssenweg, ehemals EAW

Kurs-Nr. 21 – Mit Bewegung im gesunden Reizklima sich fit und attraktiv halten. Hatha-Yoga am Strand und im Yogaraum.
Mit jeder bewussten Bewegung Energie freisetzen – genießen – entspannen – den Kopf frei
machen. „Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“.
Im Preis enthalten: 10 Unterrichtseinheiten Hatha-Yoga · Hin- und Rückfahrt · Gästekarte · 2/3
Übernachtungen mit Frühstück,
zwischen den Yogaeinheiten Zeit für sich – Gruppengröße: 8-10 Teilnehmerinnen

Sabine Schade
a) Freitag, 21.04. bis Sonntag, 23.04.2023, Gebühr: 300,– €
b) Donnerstag, 11.05.bis Sonntag, 14.05.2023, Gebühr: 350,– €

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Beweglicher werden mit Feldenkrais

Kurs-Nr. 25 – Feldenkrais® ist ein Training für aufmerksame Körperwahrnehmung. Sie führt zum Erlernen von bewusstem Bewegen und bietet dadurch die Basis für Erleichterung, Veränderung und Verbesserung von Bewegungen, Haltung und Handlungsabläufen. Im Zentrum der Methodik steht die Selbstbeobachtung. Darauf aufbauend ergibt sich der Anstoß zur eigenständigen Veränderung. Hin zu besserer (schmerzfreier und schmerzreduzierter) Haltung! Tragen Sie dazu bitte bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bernd Rump
montags, ab 14.11.2022, 4x, 19.00 – 20.00 Uhr, Gebühr 20,– €
montags, ab 16.01.2023, 4x, 19.00 – 20.00 Uhr, Gebühr 20,– €

Fit mit Darm

Kurs-Nr. 26  – Der Darm ist ein wichtiger Bestandteil unseres Immunsystems. An diesem Abend schauen wir uns an, welche Aufgaben der Darm hat, wie er funktioniert und was es mit den Darmbakterien auf sich hat. Wir treffen uns in entspannter Runde und erfahren, wie wir mit ausgewogener Ernährung die Darmgesundheit fördern können.

Nina Peters, Donnerstag, 06.10.2022, 18.30 – 20.30 Uhr

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Nordic Walking

Kurs-Nr. 27 – Nordic-Walking ist eine gesunde Sportart, ideal für jeden, der sich gern an der frischen Luft bewegen möchte. Beim Laufen mit Stockeinsatz werden fast alle Muskeln des Körpers angesprochen. Dieser Sport eignet sich auch sehr gut für Untrainierte und beinhaltet Aufwärmübungen sowie
Dehnübungen. Eine begrenzte Anzahl Walking Stöcke stehen für Einsteiger zum Ausleihen bereit. Bitte tragen Sie feste Schuhe und bringen Sie sich ein Getränk mit. Wir walken bei jedem Wetter!
Dieser Kurs wendet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene.
Treffpunkt ist der Parkplatz am Baggersee Butendiek Besantwiete.

Anke Bohm
a) mittwochs, 05.10. – 26.10.2022, 17.00 Uhr, 4x, 20,- €
b) mittwochs, 02.11. – 14.12.2022, 15.00 Uhr, 7x, 35,- €
c) mittwochs, 04.01. – 15.02.2023, 15.00 Uhr, 7x, 35,- €

Gymnastik und Seniorengymnastik

Kurs-Nr. 28 – Gymnastik am Vormittag

Die Freude an Bewegung und Musik steht bei dieser Gymnastik im Mittelpunkt. Durch Beweglichkeits-, Kräftigungs- und Dehnübungen werden die aufrechte Haltung und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch mitbringen.

Judith Johannes, mittwochs ab 21.09.2022, je 8 × = 40,– €, 8.20–9.20 Uhr


Kurs-Nr. 29 – Seniorengymnastik

Mit sanften Bewegungen beweglich bleiben. In ruhiger Atmosphäre die Mischung von Dehn-,
Kräftigungs- und Schwungübungen, Entspannungsphasen und Körperspürarbeit erleben.

Judith Johannes, mittwochs ab 17.08.2022, je 8 × = 40,– €, jeweils 9.30–10.30 Uhr

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Composition with baby food on white background, top view

Babybrei selber machen

Kurs-Nr. 33 – Wie spannend: Das Baby fängt an, zu essen. Wir schauen uns an, wie man den Start in diese neue Essens-Phase gesund und lecker gestalten kann.

Anna Strauch
Dienstag, 30.08.2022, 16.00 – 18.00 Uhr, 8,50 €

Healthy school lunch box on rustic background, copy space

Coole Snacks

Kurs-Nr. 34 – Och nö, schon wieder Salamibrot… wir probieren leckere neue Ideen für die Pausenbox, damit die auch mal leergefuttert nach Hause gebracht wird.

Anna Strauch
Dienstag, 15.11.2022, 16.00 – 18.00 Uhr, 8,50 €

FBS Familienbildungsstätte Glückstadt e.V.
Daniela Ruge

Am Burggraben 1
25348 Glückstadt
info@fbs-glueckstadt.de
Tel.: 04124-1455

Familienzentrum
Martina Lischack

Am Burggraben 1
25348 Glückstadt
m.lischack@fbs-glueckstadt.de
www.famze-glueckstadt.de
Tel. 0151-74107519