Bewegung & Gesundheit
Kursangebote Gesundheit & Bewegung
Yoga - schon probiert?
Yoga, der kraftvolle und sanfte Weg, der Weg, durch körperliche Übungen und Atemlenkung die besten Voraussetzungen für konzentriertes Denken und Handeln zu schaffen. Durch das Strecken und Dehnen entstehen wohltuende Wirkungen, die sich auf die Nervenbahnen, die Organe und die
Gelenke auswirken. Die Übungen werden immer auf die Leistungsfähigkeit der Teilnehmerinnen abgestimmt. Yoga entspannt und macht Spaß
Kurstermine
Yoga für Frauen
Kurs-Nr. 14 – 16
Andrea Schmidt
14 mittwochs, ab 13.03.2024, 10 x, 16.00 – 17.10 Uhr, 70,– €
15 mittwochs, ab 21.02.2024, 10 x, 17.30 – 18.40 Uhr, 70,– €
16 donnerstags, ab 01.02.2024, 10 x, 17.00 – 18.10 Uhr, 70,– €
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken
Yoga an der frischen Luft
Kurs-Nr. 17 – Wenn du Yoga einmal kennen lernen möchtest oder generell lieber an der frischen Luft übst, dann bist du in diesem Schnupperkurs richtig. Ich zeige dir verschiedene Yoga-Übungen zur Kräftigung und Entspannung in Verbindung mit der Atmung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Übungen können individuell angepasst werden. Bequeme Kleidung (je nach Wetterlage) und Turnschuhe sind von Vorteil. Bei Schlechtwetter findet der Kurs nicht statt.
Andrea Schmidt, Samstag, 16.03.2024, 10.00 – 11.00 Uhr, Gebühr; 6,– €
Yoga im Park
Kurs-Nr. 19 – Der Stadtpark – ein ruhender Pol – und dort fühlen wir uns auch mit Yogaübungen wohl.
Sabine Schade
Samstag, 01.06.2024, 11.00 – ca. 12.00 Uhr, Gebühr: 6,– €
Treffpunkt: Bahnübergang Janssenweg, ehemals EAW
Yoga-Wochenende auf Sylt
Kurs-Nr. 19 – 20
Mit Bewegung im gesunden Reizklima sich fit und attraktiv halten. Hatha-Yoga am Strand und im Yogaraum.
Mit jeder bewussten Bewegung Energie freisetzen – genießen – entspannen – den Kopf frei
machen. „Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“.
Im Preis enthalten: 10 Unterrichtseinheiten Hatha-Yoga · Hin- und Rückfahrt · Gästekarte · 2/3
Übernachtungen mit Frühstück,
zwischen den Yogaeinheiten Zeit für sich – Gruppengröße: 8-10 Teilnehmerinnen
Sabine Schade
19 Freitag, 19.04. bis Sonntag, 21.04.2024, Gebühr: 310,– €
20 Donnerstag, 25.04. bis Sonntag, 28.04.2024, Gebühr: 365,– €
Yoga 60+
Kurs-Nr. 21 – 23
Sanfter Einstieg/ Wiedereinstieg in die Yoga Praxis. Den eigenen Körperrhythmus durch sanfte Bewegung und Atemlenkung kennen lernen. Yoga entspannt und macht Spaß.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken.
Sabine Schade
21 dienstags, ab 06.02.2024, 10 x, 11.15 – 12.15 Uhr, 60,- €
22 mittwochs, ab 07.02.2024, 10 x, 11.00 – 12.00 Uhr, 60,- €
23 donnerstags, ab 08.02.2024, 10 x, 11.00 – 12.00 Uhr, 60,- €
Familien-Yoga
für Eltern mit Kindern ab 4 Jahren
Kurs-Nr. 24 – 25
Tiere, Pflanzen und Traumwelten: im Yoga-Land gibt es gemeinsam viel zu entdecken. Mit Yoga den natürlichen Bewegungsdrang ausleben, aber trotzdem zur Ruhe und Entspannung kommen. Auch zu Hause dann diese gemeinsamen Erlebnisse genießen. Bitte bequeme Kleidung und eine kleine Decke oder Handtuch mitbringen.
Andrea Schmidt
24 donnerstags, ab 04.04.2024, 3 x, 16.00 – 16.45 Uhr, Gebühr: 18,- €/ Erwachsener, 15,- €/ Kind
25 donnerstags, ab 15.08.2024, 3 x, 16.00 – 16.45 Uhr, Gebühr: 18,- €/ Erwachsener, 15,- €/ Kind
Beweglicher werden mit Feldenkrais
Kurs-Nr. 26 – Feldenkrais® ist ein Training für aufmerksame Körperwahrnehmung. Sie führt zum Erlernen von bewusstem Bewegen und bietet dadurch die Basis für Erleichterung, Veränderung und Verbesserung von Bewegungen, Haltung und Handlungsabläufen. Im Zentrum der Methodik steht die Selbstbeobachtung. Darauf aufbauend ergibt sich der Anstoß zur eigenständigen Veränderung. Hin zu besserer (schmerzfreier und schmerzreduzierter) Haltung! Tragen Sie dazu bitte bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bernd Rump, montags, ab 05.02.2024, 4 x, 19.00 – 20.00 Uhr, Gebühr 24,- €
Nordic Walking
Kurs-Nr. 27 – 29
Nordic-Walking ist eine gesunde Sportart, ideal für jeden, der sich gern an der frischen Luft bewegen möchte. Beim Laufen mit Stockeinsatz werden fast alle Muskeln des Körpers angesprochen. Dieser Sport eignet sich auch sehr gut für Untrainierte und beinhaltet Aufwärmübungen sowie
Dehnübungen. Eine begrenzte Anzahl Walking Stöcke stehen für Einsteiger zum Ausleihen bereit. Bitte tragen Sie feste Schuhe und bringen Sie sich ein Getränk mit. Wir walken bei jedem Wetter!
Dieser Kurs wendet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene.
Treffpunkt ist der Parkplatz am Baggersee Butendiek Besantwiete.
Anke Bohm
27 mittwochs, 21.02. – 10.04.2024, 8 x, 15.00 Uhr, 42,- €
28 mittwochs, 08.05. – 12.06.2024, 6 x, 17.00 Uhr, 42,- €
29 mittwochs, 03.07. – 31.07.2024, 5 x, 17.00 Uhr, 42,- €
Gymnastik und Seniorengymnastik
Kurs-Nr. 30 – Gymnastik am Vormittag
Die Freude an Bewegung und Musik steht bei dieser Gymnastik im Mittelpunkt. Durch Beweglichkeits-, Kräftigungs- und Dehnübungen werden die aufrechte Haltung und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch mitbringen.
Judith Johannes, mittwochs ab 31.01.2024, 8 ×, 8.20–9.20 Uhr, 48,- €
Kurs-Nr. 31 – Seniorengymnastik
Mit sanften Bewegungen beweglich bleiben. In ruhiger Atmosphäre die Mischung von Dehn-, Kräftigungs- und Schwungübungen, Entspannungsphasen und Körperspürarbeit erleben.
Judith Johannes, mittwochs ab 31.01.2024, 8 ×, 9.30–10.30 Uhr, 48,- €
Workshop Ernährung - einmal anders!
Kurs-Nr. 32 – Die Ernährung zwanglos betrachten – von „du darfst nicht“ und „du musst“ zu „du darfst“ und „du kannst“. Dieser Workshop vermittelt eine andere Sicht auf die Ernährung und hilft mit winzigen Stellschrauben bei dem Vorhaben, etwas ändern zu wollen.
Für jede/jeden Kursteilnehmende/n erstellen wir auf Wunsch zusammen einen Plan zum Ziel, welches auch immer angestrebt wird.
Bitte mitbringen: Stift und Papier
Andrea Schmidt, Samstag, 03.02.2024, 11.00 – 14.00 Uhr, Gebühr: 18,- €
Daniela Ruge
Am Burggraben 1
25348 Glückstadt
info@fbs-glueckstadt.de
Tel.: 04124-1455
Familienzentrum
Martina Lischack
Am Burggraben 1
25348 Glückstadt
m.lischack@fbs-glueckstadt.de
www.famze-glueckstadt.de
Tel. 0151-74107519