Bewegung & Gesundheit
Kursangebote Gesundheit & Bewegung
Yoga - schon probiert?
Yoga, der kraftvolle und sanfte Weg, der Weg, durch körperliche Übungen und Atemlenkung die besten Voraussetzungen für konzentriertes Denken und Handeln zu schaffen. Durch das Strecken und Dehnen entstehen wohltuende Wirkungen, die sich auf die Nervenbahnen, die Organe und die
Gelenke auswirken. Die Übungen werden immer auf die Leistungsfähigkeit der Teilnehmerinnen abgestimmt. Yoga entspannt und macht Spaß
Kurstermine
Yoga für Frauen
Kurs-Nr. 21 – 23
Andrea Schmidt
21 mittwochs, ab 17.09.2025, 10 x, 16.00 – 17.10 Uhr, 70,– €
22 mittwochs, ab 17.09.2025, 10 x, 17.30 – 18.40 Uhr, 70,– €
23 donnerstags, ab 18.09.2025, 10 x, 17.00 – 18.10 Uhr, 70,– €
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken
Yoga an der frischen Luft
Kurs-Nr. 24 – Wenn du Yoga einmal kennen lernen möchtest oder generell lieber an der frischen Luft übst, dann bist du in diesem Schnupperkurs richtig. Ich zeige dir verschiedene Yoga-Übungen zur Kräftigung und Entspannung in Verbindung mit der Atmung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Übungen können individuell angepasst werden. Bequeme Kleidung (je nach Wetterlage) und Turnschuhe sind von Vorteil. Bei Schlechtwetter findet der Kurs nicht statt.
Andrea Schmidt, Samstag, 18.10.2025, 10.00 – 11.00 Uhr, Gebühr; 6,– €
Yoga im Park
Kurs-Nr. 25 – Der Stadtpark – ein ruhender Pol – und dort fühlen wir uns auch mit Yogaübungen wohl.
Sabine Schade
Samstag, 27.09.2025, 11.00 – ca. 12.00 Uhr, Gebühr: 6,– €
Treffpunkt: Bahnübergang Janssenweg, ehemals EAW
Yoga-Wochenende auf Sylt
Kurs-Nr. 28 – Mit Bewegung im gesunden Reizklima sich fit und attraktiv halten. Hatha-Yoga am Strand und im Yogaraum.
Mit jeder bewussten Bewegung Energie freisetzen – genießen – entspannen – den Kopf frei machen. „Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“.
Im Preis enthalten: 10 Unterrichtseinheiten Hatha-Yoga · Hin- und Rückfahrt · Gästekarte · 2/3
Übernachtungen mit Frühstück, zwischen den Yogaeinheiten Zeit für sich – Gruppengröße: 8-10 Teilnehmerinnen
Sabine Schade, Donnerstag bis Sonntag, Termin und Gebühr bei Anmeldung
Yoga 60+
Kurs-Nr. 29 – 31
Sanfter Einstieg/ Wiedereinstieg in die Yoga Praxis. Den eigenen Körperrhythmus durch sanfte Bewegung und Atemlenkung kennen lernen. Yoga entspannt und macht Spaß.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken.
Sabine Schade
29 dienstags, ab 09.09.2025, 10 x, 9.30 – 10.30 Uhr, 60,- €
30 dienstags, ab 09.09.2025, 10 x, 11.00 – 12.00 Uhr, 60,- €
31 mittwochs, ab 10.09.2025, 10 x, 11.00 – 12.00 Uhr, 60,- €
Nimm Dir Zeit für Dich
Kurs-Nr. 26 – 27 – Ein gemütlicher Winternachmittag mit netten Gesprächen, ein wenig Bewegung, Entspannung, Wellness und zwischendurch ein kleiner Snack. Gemeinsam wollen wir ein paar entspannte Wohlfühlstunden mit Euch verbringen. Als eine tolle Geschenkidee stellen wir gerne einen Gutschein für Deine Freundin, Mutter, Schwester usw. aus.
Daniela Ruge und Sabine Schade
26 Freitag, 06.02.2025, 17.00 – ca. 19.30 Uhr, Gebühr: 19,- €
27 Freitag, 13.02.2025, 17.00 – ca. 19.30 Uhr, Gebühr: 19,- €
Beweglicher werden mit der Feldenkraisschule
Kurs-Nr. 32 – Feldenkrais® ist ein Training für aufmerksame Körperwahrnehmung. Sie führt zum Erlernen von bewusstem Bewegen und bietet dadurch die Basis für Erleichterung, Veränderung und Verbesserung von Bewegungen, Haltung und Handlungsabläufen. Im Zentrum der Methodik steht die Selbstbeobachtung. Darauf aufbauend ergibt sich der Anstoß zur eigenständigen Veränderung. Hin zu besserer (schmerzfreier und schmerzreduzierter) Haltung! Tragen Sie dazu bitte bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bernd Rump, montags, ab 24.11.2025, 4 x, 19.00 – 20.00 Uhr, Gebühr 24,– €
Nordic Walking
Kurs-Nr. 33 – 34
Nordic-Walking ist eine gesunde Sportart, ideal für jeden, der sich gern an der frischen Luft bewegen möchte. Beim Laufen mit Stockeinsatz werden fast alle Muskeln des Körpers angesprochen. Dieser Sport eignet sich auch sehr gut für Untrainierte und beinhaltet Aufwärmübungen sowie
Dehnübungen. Eine begrenzte Anzahl Walking Stöcke stehen für Einsteiger zum Ausleihen bereit. Bitte tragen Sie feste Schuhe und bringen Sie sich ein Getränk mit. Wir walken bei jedem Wetter!
Dieser Kurs wendet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene.
Treffpunkt ist der Parkplatz am Baggersee Butendiek Besantwiete.
Anke Bohm
33 mittwochs, 03.09. – 15.10.2025, 6 x, 17.00 Uhr, 36,- €
34 mittwochs, 29.10. – 17.12.2025, 7 x, 15.00 Uhr, 42,- €
Gymnastik und Seniorengymnastik
Kurs-Nr. 35 – Gymnastik am Vormittag
Die Freude an Bewegung und Musik steht bei dieser Gymnastik im Mittelpunkt. Durch Beweglichkeits-, Kräftigungs- und Dehnübungen werden die aufrechte Haltung und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch mitbringen.
Judith Johannes, mittwochs ab 01.10.2025, 8 ×, 8.20–9.20 Uhr, 48,- €
Kurs-Nr. 36 – Seniorengymnastik
Mit sanften Bewegungen beweglich bleiben. In ruhiger Atmosphäre die Mischung von Dehn-, Kräftigungs- und Schwungübungen, Entspannungsphasen und Körperspürarbeit erleben.
Judith Johannes, mittwochs ab 03.09.2025, 8 ×, 9.30–10.30 Uhr, 48,- €
Krav Maga Female Crashkurs
Kurs-Nr. 37 – Der Selbstverteidigungskurs nur für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren
Hier lernen Sie die Grundlagen von Krav Maga, dem hocheffektiven israelischen Selbstverteidigungssystem. Einfach, praxisgerecht, als Krav Maga Female speziell auf Frauen abgestimmt.
Erleben Sie, mit wie viel Spaß Sie ihre eigene Stärke kennen lernen können.
Lernen Sie, dass Sie nicht unterlegen sind!
In dem Kurs holen wir Sie dort ab, wo Sie sind. Egal wie alt oder jung, klein oder groß, dick oder dünn. Sportlichkeit ist keine Voraussetzung.
Wir arbeiten am Abbau von Schlaghemmung und lösen hinderliche Glaubenssätze auf. Hier geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern nur ums Ziel:
„Sicher nach Hause kommen.“ Entdecke was in dir steckt. Entdecke Krav Maga.
Jens Timm, samstags 2 x, Termin bei Anmeldung, 10.00 – 13.00 Uhr, Gebühr: 42,- €
Runter vom Sofa - Rauf aufs Pferd
Kurs-Nr. 38 – Reiten als Gesundheitssport mit dem Pferd wird ausschließlich auf erfahrenen, zuverlässigen Pferden und im Schritt durchgeführt. Die Pferde werden geführt, sodass man sich voll und ganz auf die Bewegung einlassen, diese spüren und mitschwingen kann.
Es bedarf keinerlei Vorkenntnisse.
Zielgruppe: alle Altersgruppen mit schwacher Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparates (insbesondere Rücken- und Bauchmuskulatur) sowie mit Bewegungseinschränkungen, Teilnehmer mit altersentsprechenden Beschwerden und/oder Fehlbelastungen des Bewegungsapparates, Teilnehmer mit erhöhter Stressanfälligkeit und Teilnehmer mit einem inaktiven Lebensstil.
Birte Schneider, dienstags, 5 x, ab 16.09.2025, 18.00 – 19.30 Uhr, Gebühr: 85,- €
Daniela Ruge
Am Burggraben 1
25348 Glückstadt
info@fbs-glueckstadt.de
Tel.: 04124-1455
Familienzentrum
Martina Lischack
Am Burggraben 1
25348 Glückstadt
m.lischack@fbs-glueckstadt.de
www.famze-glueckstadt.de
Tel. 0151-74107519