Bewegung & Gesundheit

Kursangebote Gesundheit & Bewegung

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Yoga - schon probiert?

Yoga, der kraftvolle und sanfte Weg, der Weg, durch körperliche Übungen und Atemlenkung  die besten Voraussetzungen für konzentriertes Denken und Handeln zu schaffen. Durch das Strecken und Dehnen entstehen wohltuende Wirkungen, die sich auf die Nervenbahnen, die Organe und die
Gelenke auswirken. Die Übungen werden immer auf die Leistungsfähigkeit der Teilnehmerinnen abgestimmt. Yoga entspannt und macht Spaß.

 

 

Kurstermine

mit Andrea Schmidt
mittwochs,  16.00–17.10 Uhr, 7× 42,– €, 14× 80,– €
mittwochs,  17.30–18.40 Uhr, 7× 42,– €, 14× 80,– €
donnerstags, 17.00–18.10 Uhr, 7× 42,– €, 14× 80,– €

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken


Sanfter Einstieg/Wiedereinstieg in die Yoga Praxis. Den eigenen Körperrhythmus durch sanfte Bewegung und Atemlenkung kennen lernen. Yoga entspannt und macht Spaß.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken.
Sabine Schade,
a) dienstags, ab 11.01.2022, 11.00–12.00 Uhr, 5× 25,– €, 10× 48,– € fortlaufend
b) mittwochs, ab 12.01.2022, 11.00–12.00 Uhr, 5× 25,– €, 10× 48,– € fortlaufend

Wenn du Yoga einmal kennen lernen möchtest oder generell lieber an der frischen Luft übst, dann bist du in diesem Schnupperkurs richtig. Ich zeige dir verschiedene Yoga-Übungen zur Kräftigung und Entspannung in Verbindung mit der Atmung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die
Übungen können individuell angepasst werden.Bequeme Kleidung (je nach Wetterlage) und
Turnschuhe sind von Vorteil. Bei Schlechtwetter findet der Kurs nicht statt.

Andrea Schmidt, Samstag, 26.02.2022, 10.00–11.00 Uhr
Gebühr; 5,– €

Auf dem Deich lassen wir uns den Wind um die Nase weh’n – manchmal sind auch Schiffe zu seh’n. Vor dieser schönen Kulisse, an der frischen Luft, ist Bewegung dann ein großes „Plus“.

Sabine Schade,
Samstag, 28.05.2022, 11.00–ca. 11.45 Uhr, Gebühr: 5,– €
Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben.

Der Stadtpark – ein ruhender Pol – und dort fühlen wir uns auch mit Yogaübungen wohl.
Sabine Schade,

Samstag, 23.04.2022, 11.00–ca. 11.45 Uhr, Gebühr: 5,– €
Treffpunkt: Bahnübergang Janssenweg, ehemals EAW

Mit Bewegung im gesunden Reizklima sich fit und attraktiv halten. Hatha-Yoga am Strand und im Yogaraum. Mit jeder bewussten Bewegung Energie freisetzen – genießen – entspannen – den Kopf frei machen. „Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“.
Im Preis enthalten: 10 Unterrichtseinheiten Hatha-Yoga · Hin- und Rückfahrt · Gästekarte · 2/3 Übernachtungen mit Frühstück, zwischen den Yogaeinheiten Zeit für sich – Gruppengröße: 6–8 Teilnehmerinnen
Freitag, 29.04.bis Sonntag, 01.05.2022, Gebühr: 300,– €
Donnerstag, 05.05.bis Sonntag, 08.05.2022, Gebühr: 350,– €
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Drum-fit-Event

Fit4Drums ist Fitness-Sport, der Tanz und Trommeln harmonisch verbindet. Gespielt wird auf der
bOdrum – rythmische Beats und überraschende Sounds, die Sie mal so richtig ins Schwitzen bringen. Die Elmshornerin Ines Baum ist Fit4Drums Lizenztrainerin und überzeugt mit ihrem individuellen Rock und Metal Style, der jede Menge Spaß und Partylaune garantiert. Für Anfänger geeignet.
Ines Baum, Samstag, 21.05.2022, 16.00 – 17.45 Uhr, 90 Minuten plus Pause, Gebühr: 28,-€

Fit im Kopf

Mit Spaß und Freude wollen wir unseren Geist rege halten und auch mal um die Ecke denken. Mit leichten Bewegungssequenzen ergänzen wir die Übungen. Bitte Schreibzeug mitbringen.

Judith Johannes, montags, 14.02. – 07.03.2022, 4 x jeweils 9.30 – 10.30 Uhr, fortlaufend

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Waldbaden - "Shinrin yoku"

Schon 1 Tag im Wald hat gesundheitsfördernde Effekte, die für bis zu 2 Wochen anhalten können. In Glückstadt ist Wald rar und doch wollen wir uns, abseits der Wege, mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen die gesunde Luft der Bäume zu Nutze machen. Bitte mitbringen: wetter- und naturgerechte Kleidung, festes Schuhwerk, ggf. ein wenig Proviant und etwas zu trinken, Sitzkissen oder Decke zum Verweilen im Wald und ggf. Schreibzeug zum Gedankenfesthalten

Judith Johannes, Samstag, 21.05.2022, Treffpunkt: Am Stadtpark gegenüber dem Bahnhofsgebäude 

Hula Hoop und Fitness-Boxen
im MyTime Fitness-Studio

Hula-Hoop und Bodyforming
Eine Kombination, die es in sich hat. Zuerst steht klassisches Bodyforming auf dem Programm. Und wer dann noch nicht genug hat, kann im Anschluss auch noch mit dem Hula Hoop-Reifen die Hüften kreisen lassen. Beide Kurse können natürlich auch einzeln besucht werden.
(Gebühr wird bei Studio-Eintritt verrechnet)
mittwochs, 18.15 – 19.15 Uhr Bodyforming
19.15 – 19.45 Uhr Hula Hoop, Gebühr: 25,- € für 4 Kurseinheiten

Box-Workout
Beim Fitness-Boxen werden fast alle Muskelgruppen beansprucht, die Koordination, die Ausdauer und das Reaktionsvermögen trainiert.
 (Gebühr wird bei Studio-Eintritt verrechnet)
donnerstags, 18.30 – 19.30 Uhr, Gebühr: 25,- € für 4 Kurseinheiten

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Meditation für Frauen

Meditation und Medizin haben den gleichen Wortstamm – Medizin heilt den Körper und Meditation die Seele. Psyche und Körper können wieder Einklang finden, statt im Konflikt miteinander zu stehen. Geführte Meditationen sind eine nachweislich hilfreiche und wirkungsvolle Methode, um zur Ruhe zu kommen, die eigene Mitte (wieder) zu finden, zu entspannen oder Kraft zu tanken, um den Anforderungen des täglichen Lebens begegnen zu können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke, etwas zu trinken und einen Snack zur Stärkung
Britta Olde, Sonntag, 13.11.2021, ca. 4 Std. 10.00–14.00 Uhr, Gebühr: 25

Nordic Walking und Power Walking

Nordic-Walking ist eine gesunde Sportart, ideal für jeden, der sich gern an der frischen Luft bewegen möchte. Beim Laufen mit Stockeinsatz werden fast alle Muskeln des Körpers angesprochen. Dieser Sport eignet sich auch sehr gut für Untrainierte und beinhaltet Aufwärmübungen sowie
Dehnübungen. Eine begrenzte Anzahl Walking Stöcke stehen für Einsteiger zum Ausleihen bereit. Bitte tragen Sie feste Schuhe und bringen Sie sich ein Getränk mit. Wir walken bei jedem Wetter!
Dieser Kurs wendet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene.
Treffpunkt ist der Parkplatz am Baggersee Butendiek Besantwiete.

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Kurstermine

mit Anke Bohm
a) mittwochs, 09.02.–23.03.2022, 15.00 Uhr, 7x, 35,- €
b)mittwochs, 30.03.–20.04.2022, 17.00 Uhr, 4x, 20,- €
c) mittwochs, 18.05.–29.06.2022, 17.00 Uhr, 7x, 35,- €
d) mittwochs, 17.08.–14.09.2022, 17.00 Uhr, 5x, 25,- €

Nordic Walking bringt den gesamten Körper auf Hochtouren. Beim Laufen mit Stockeinsatz werden – bei der richtigen Ausführung – fast alle Muskeln des Körpers angesprochen und effektiv trainiert. Also ran an die Stöcke …
Anke Bohm, Samstag, 26.03.2022 & 18.06.2022, 11.00–12.00, Gebühr: jeweils 5,– €, Treffpunkt: FBS

Gymnastik und Seniorengymnastik

Gymnastik am Vormittag
Die Freude an Bewegung und Musik steht bei dieser Gymnastik im Mittelpunkt. Durch Beweglichkeits-, Kräftigungs- und Dehnübungen werden die aufrechte Haltung und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch mitbringen.

Judith Johannes, mittwochs ab 09.02.2022, je 8 × = 40,– €, 8.20–9.20 Uhr

Seniorengymnastik
Mit sanften Bewegungen beweglich bleiben. In ruhiger Atmosphäre die Mischung von Dehn-, Kräftigungs- und Schwungübungen, Entspannungsphasen und Körperspürarbeit erleben.
Judith Johannes, mittwochs ab 19.01.2022, je 8 × = 40,– €, jeweils 9.30–10.30 Uhr

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Beweglicher werden mit Feldenkrais

Feldenkrais® ist ein Training für aufmerksame Körperwahrnehmung. Sie führt zum Erlernen von bewusstem Bewegen und bietet dadurch die Basis für Erleichterung, Veränderung und Verbesserung von Bewegungen, Haltung und Handlungsabläufen. Im Zentrum der Methodik steht die Selbstbeobachtung. Darauf aufbauend ergibt sich der Anstoß zur eigenständigen Veränderung. Hin zu besserer (schmerzfreier und schmerzreduzierter) Haltung! Tragen Sie dazu bitte bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bernd Rump, montags, 17.01., 24.01., 07.02., 14.02., 21.02. und 07.03.2022, 19.00–20.00 Uhr, Gebühr 30,– €

FBS Familienbildungsstätte Glückstadt e.V.
Daniela Ruge

Am Burggraben 1
25348 Glückstadt
info@fbs-glueckstadt.de
Tel.: 04124-1455

Familienzentrum
Martina Lischack

Am Burggraben 1
25348 Glückstadt
m.lischack@fbs-glueckstadt.de
www.famze-glueckstadt.de
Tel. 0151-74107519